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맛집115
양은 적지만 꼭 필요한 미네랄-크롬
자 그럼 저번에 칼슘에 대해 알아 보았고 이번에는 크롬에 대해서 알아 보겠습니다. 크롬 또한 나이가 들면서 체내에 감소 합니다. 공식적으로 정해진 하루 권장 섭취향을 없지만 하루데 보통 50~200mcg 정도가 적당 합니다. *mcg는 microgram의 줄임말로 1,000mcg는 1miligram 입니다. 크롬은 인슐린과 상호 작용을 통해 당분의 신진대사에 관련 있습니다. 또한 protein(단백질)이 필요한 체내에 공급 할 수 있도록 해줍니다. 크롬의 역활은 다음과 같습니다. 1. 당뇨병 억제 2. 성장을 도움 3. 갑자기 기운이 다운 되는 일과 설탕과 같은 단것이 급작스럽게 먹고 싶은 식욕을 억제 해줍니다. 결핍 증상으로는 다음과 같습니다. 추측인데 당뇨병과 동맥경화의 발병 요인으로 생각 되어 진다..
고등어 조림의 끝판왕 소문난 식당에 다녀 왔습니다.
오늘 저녁에 고등어 조림을 먹으러 소문난식당을 다녀 왔습니다. 서울 영등포구 도림로141가길 32-1에 위치 해 있고 주위에는 기게 관련 정밀 기계 제작소가 모여 있는 곳 중앙에 위치 해 있습니다. 가게 앞에는 주차 할 공간이 없습니다. 점심식사 때에는 자가용을 가져 가시면 주차를 하지 못 합니다. 저는 저녁에 가서 주위 공장이 문을 닫아서 공장 앞에 주차를 시켰습니다. 문을 열고 들어가면 앉아서 먹을수 있는 테이블이 있고 방이 2개(칸막이문으로 되어 있어 열고 닫을 수 있는 구조로 되어 있음)가 있어 방에서도 식사를 할 수 있습니다. 메뉴는 벽에 붙혀 있고 고등어 조림 백반 8천원 소주, 막걸리 3천원 맥주 4천원 입니다. 오픈 시간은 평일 오전 11시 부터 오후 8시까지 토요일, 공휴일은 오후 4시까..
양은 적지만 꼭 필요한 미네랄-칼슘
우리 몸에서 가장 많은 미네랄은 칼슘 입니다. 무게만 0.9~1.3kg이나 됩니다. 칼슘의 효능, 질환, 섭취량, 섭취시 주의 사항에 대해 알아 보겠습니다. 또한 약물 상호작용에 대해서도 알아 보겠습니다. 칼슘의 효능은? 1. 뼈와 치아을 형성 합니다. 2. 마그네슘과 함께 심장혈관을 건강하게 해줍니다. 3. 결장암의 위험을 줄여 줍니다. 4. 심장박동이 규칙적으로 뛰게 해줍니다. 5. 불면증 완화에 도움을 줍니다. 6. 체중 조절에 도움을 줍니다. 7. 신경계통의 신호전달에 도움을 줍니다. 8. 철분의 신진 대사를 도와 줍니다. 칼슘 결핍이 되면 나타나는 질환은 다음 과 같습니다. 1. 골다공증 2. 골연화증 3. 구루병 과잉섭취 시 나타날 수 있는 증상은 다음 과 같습니다. 1. 변비 2. 신장결석 ..
환절기 건강 관리....기온 차이에 의한 알레르기를 아시나요?
환절기에 대표적인 불청객인 감기가 있는데 이와 유사한 증상을 지닌 기온 차이에 의한 알레르기에 대해서 알아 보겠습니다. 환절기가 되면 감기 증상을 느끼며 컨티션이 저하 되기 쉬워 집니다. 이러한 증상이 감기에 의한 증상 일 수도 있고 기온 차이에 의한 알레르기 일 수도 있습니다. 최근 주목 받고 있는 우리가 잘 알지 못하는 기온 차이 알레르기라는 것이 있습니다. 의학적으로는 '혈관 운동성 비염'이라고 합니다. 바이러스 나 세균이 들어가 증식하여 생기는 감기 알레르기 항원이되는 꽃가루에 반응하여 나타나는 증상인 꽃가루 알레르기 기온 차이에 의한 알레르기는 그 이름대로 기온의 차이에 의해 발생합니다. 더운 여름이 끝나고 화창한 가을이 오면 아침, 저녁으로 춥고 낮에는 한 여름같이 덥습니다. 여름에 비해 일조..
파주에 위치한 웰빙쌈밥 토향에 다녀 왔어요~
오늘 파주에 위치한 토향을 다녀 왔습니다. 주위에 프로방스, 영어마을 등등이 있어 주말에 가족끼리 가기에 좋은 곳 같아서요~ 주 메뉴는 쌈밥이라고 합니다. 안으로 들어가서 메뉴를 보았습니다. 메뉴판을 보면 눈에 가장 뛰는게 수기로 쓰여진 된장찌개 별도 ㅠ.ㅠ 공기밥 별도 ㅠ.ㅠ 기분상 가격을 올리고 공기밥하고 된장찌개를 줬으면 하는 생각 이네요 삼겹살숯불구이 2인분과 된장찌개 공기밥을 주문 했습니다. 주문하자 바로 밑반찬이 나왔습니다. 웰빙 쌈밥이라서 그런지 밑반찬들은 전반적으로 싱거웠습니다. 쌈은 싱싱하구요 삼겹살 같은 경우 숯불로 구워서 나오기 때문에 나오기 전까지 시간이 조금 걸리네요 나오기 전에 기다리기가 힘들어서 밑반찬에 공기밥을 쌈으로 싸서 먹다 보니 삼겹살 나오기전에 밑반찬을 거의 다 먹었네..
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