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미네랄크롬1
양은 적지만 꼭 필요한 미네랄-크롬
자 그럼 저번에 칼슘에 대해 알아 보았고 이번에는 크롬에 대해서 알아 보겠습니다. 크롬 또한 나이가 들면서 체내에 감소 합니다. 공식적으로 정해진 하루 권장 섭취향을 없지만 하루데 보통 50~200mcg 정도가 적당 합니다. *mcg는 microgram의 줄임말로 1,000mcg는 1miligram 입니다. 크롬은 인슐린과 상호 작용을 통해 당분의 신진대사에 관련 있습니다. 또한 protein(단백질)이 필요한 체내에 공급 할 수 있도록 해줍니다. 크롬의 역활은 다음과 같습니다. 1. 당뇨병 억제 2. 성장을 도움 3. 갑자기 기운이 다운 되는 일과 설탕과 같은 단것이 급작스럽게 먹고 싶은 식욕을 억제 해줍니다. 결핍 증상으로는 다음과 같습니다. 추측인데 당뇨병과 동맥경화의 발병 요인으로 생각 되어 진다..
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